قضاء وقت أقل في الأنشطة التي تتطلب تركيز بصري أو تقسيم الوقت على مدار اليوم.

مد البصر الاختياري شلل العين الحجاجي شلل العين التهاب العين الشامل التهاب العين

حاول التقليل من الوقت المخصص لأداء المهام المتعبة لعينيك.

أن تكون الحالة الصحية العامة للإنسان سيئة نتيجة وجوده في إجهاد وضغط طوال الوقت.

تناول الأطعمة المغذية وشرب الماء لصحة العين، وممارسة التمارين العينية.

تعرض العين إلى أشعة ضوئية كبيرة أو تعرضها لإضاءة خافتة وضعيفة.

نسيان الشخص أن يرمش أثناء التحديق في الشاشة، سواء شاشة الحاسوب، اضغط هنا أو الهاتف، أو أي جهاز إلكتروني آخر.

النوم لفترات كافية لإراحة العين، وترطيبها، وإعادة حيويتها.

قم بارتداء النظارات الواقية، خاصة عند النظر إلى الشاشات الإلكترونية.

قد تتشارك أعراض إجهاد العين مع أعراض أمراض أخرى، ولكن ما يربطها بالإجهاد العيني هو تزامن ظهورها مع النشاط البصري لفترات طويلة.

ضرورة ارتداء النظارات الواقية نور الإمارات وبالأخص عند طول النظر إلى الشاشات الإلكترونية.

أما ضعف النظر فهي حالة مرضية قد تسبب الانزعاج والصداع والعديد من الأعراض الاخرى بصورة مستمرة عند استخدام العين في الانشطة اليومية العادية وقد تتطلب العلاج.

احرص على اتخاذ الوضعية المناسبة أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو أثناء أداء مهامك المختلفة.

بتطبيق هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستمتاع بنظر صحي وراحة لعينيك طوال اليوم.